Как не заснуть за рулем?
Начнем с рекомендаций дальнобойщиков – вот уж кто–кто, а эти мужики – настоящие эксперты. Итак, кладем в бардачок пачку семечек, орешков и целый лимон. Как только приходит утомление, даже самое легкое, начинаем грызть семечки или орешки. Пищеварительный процесс активизируется и организму будет уже не до сна. А лимон нужен на тот случай, если от семян уже тошнит. Глаза слипаются — достать лимон и понюхать, или даже пожевать.
Было бы очень здорово, если в поездку можно взять попутчика. Одно условие – он спать не должен категорически. Песни за рулем – тоже великолепная тема. Нет голоса – можно включить бодрящую музыку, только не очень громко, а то утомление придет еще быстрей. Лучше поставить незнакомые песни на иностранном языке. Слушать музыку с перерывами в 15 минут каждый час.
Что пить за рулем, чтобы взбодриться? Кроме кофе и чая бодряще действует также ледяной сок. Холодная температура напитка заставляет пищеварительную систему работать, а сахар возбуждает и дает силы. Да, не злоупотребляй кофе и чаем - в больших дозах они могут вызвать обратный эффект, то есть усыпить. И последнее. Все эти меры – временные. Самое лучшее средство – поспать - хотя бы полчаса, минут сорок. А лучше больше, мы же не профи.
Любой из выпусков вы можете послушать на нашем сайте или подписавшись на официальный подкаст.
Дорожное радио – вместе в пути.
Фото: Freepik