Почему хороший сон - фактор безопасности?
Ученые назвали причину каждой десятой автомобильной аварии. Всё просто – водители не высыпаются. Исследование проходило в США в течение трех лет. С помощью специально установленного в автомобили оборудования ученые отслеживали поведение 3,5 тыс. водителей за рулем. Оценка экспертов однозначна – при нехватке всего двух часов сна риск попадания водителем в ДТП повышается сразу в четыре раза.
Переходим к практике. Расскажу о признаках усталости. Начнем с глаз – резь, все встречные слепят, периферийное зрение вообще не работает. Физика – вы стали тормозить слишком резко или «вываливаться» из полосы, внезапно стало «лень» переключать передачи и включать поворотники. И, наконец, память – внезапно забыли только что пройденный участок трассы, или только что прослушанный музыкальный фрагмент. Всё – это критическое состояние, дальше может быть только сон, иногда на долю секунды, но сами понимаете, для трагедии этого вполне достаточно.
Ну, и что же будем делать? Вообще-то думать раньше надо было. Выспаться перед дорогой, не перебарщивать с тяжелой едой – это ж классика. Или лекарства –нужно читать противопоказания. Ладно, проехали. Вообще, опытные водители всегда рядом держат бутылочку обычной воды. Не энергетик, а просто вода, ну или напитки-изотоники – тоже неплохо. Организм начнёт прокачивать через себя жидкость и будет стремиться её выводить. Тут особо не поспишь. Ещё можно пожевать жвачку или дольку лимона. И говорите! говорите побольше! С пассажирами, естественно. Нет пассажиров – тогда пойте – громко. Лучше же всего – остановится и полчасика подремать. Вот тогда еще на пару сотен километров пути вас точно хватит.
Любой из выпусков вы можете послушать на нашем сайте или подписавшись на официальный подкаст.
Дорожное радио – вместе в пути.
Фото: Freepik