Психолог рассказал, как правильно отдыхать: 5 советов
Важно уметь не только хорошо работать, но и правильно расслабляться после рабочего дня. Вот о том, как набраться сил, мы сейчас и расскажем.
Психолог Анна Корнеева поделилась пятью советами, которые помогут вам тщательно отдохнуть и вернуться к делам свежим, как «огурчик».
1. Смена деятельности
Лучший отдых — это что? Смена вида деятельности! Здесь работает принцип «от противного». Если вы работаете в офисе — значит, выходные стоит провести на свежем воздухе. А если ваш труд в основном физический — то диван непременно ждёт вас.
2. Не бойтесь пропустить интересное
Многие откладывают отдых просто потому, что боятся пропустить интересное. Не бойтесь, ничего критически важного не произойдёт, пока вы отдыхаете!
3. Не кидайтесь из крайности в крайность
Не стоит забивать своё расписание до отказа, а потом страдать от недостатка сил. Важно соблюдать баланс — распланируйте свои дела так, чтобы не чувствовать вину за то, что вы ничего не делаете, но и не падать без сил от избытка дел.
4. «Матрица Эйзенхауэра»
Этот лайфхак поможет вам распределить дела по их срочности. Всё просто: нарисуйте 4 столбика на бумаге:
- срочно и важно;
- не срочно, но важно;
- срочно, но не важно;
- не срочно и не важно.
Вы увидите, что нужно сделать здесь и сейчас, а что может подождать.
5. Внесите разнообразие
Сделайте то, что давно откладывали. Раскрасьте картину по номерам, погуляйте — займитесь тем, чем хотели уже давно!
А самое главное, помните — до Нового Года осталось совсем немного времени, поэтому самое время создать себе новогоднее настроение и хорошенько отдохнуть!
Фото: FreePik
