Новости

7 вещей, которые нельзя делать, когда вы нервничаете

Поделиться с друзьями:
7 вещей, которые нельзя делать, когда вы нервничаете

Люди всё чаще испытывают тревожность — об этом говорит даже статистика продаж антидепрессантов. Уверены, у каждого в жизни хотя бы раз был такой этап, когда нервы уже на пределе.

Думаете о проблеме 24 часа в сутки, и становится только хуже? Заедаете стресс? Делимся вещами, которые определённо не стоит делать, когда вы переживаете.

Принимать важные решения

Помните, что в такие моменты ваше рациональное мышление отходит на второй план. Не позволяйте чувствам создать вам неприятности. С важными решениями лучше повременить, пока ситуация не стабилизируется. Помните, что ошибки из-за того, что вы разнервничались и поторопились, могут стоить вам намного дороже.

Нагружать себя работой

Как много трудоголиков страдают только потому, что заглушают свои проблемы доп. часами работы? Не нагружайте себя лишними заботами. Ведь вы не только не сможете выполнить их качественно, но и упустите из внимания что-то важное из ваших основных обязанностей. Помните, что чрезмерная нагрузка плохо влияет на организм. Вы будете больше нервничать, а это ни к чему хорошему не приведёт — нужно беречь внутренние ресурсы.

Думать о плохом

Мысли имеют свойство материализоваться… Шутка! Просто знайте, что чем больше вы думаете о плохом, тем хуже делаете себе. Старайтесь уходить от тревожных мыслей и найти для себя хобби. Например, рыбалку или резьбу по дереву. Почему бы и нет? Недавно мы делились списком самых необходимых инструментов для этого занятия.

Употреблять алкоголь

Помните, что алкоголь не избавит вас от проблем и не сделает вашу жизнь лучше. После того, как его действие закончится, вам станет ещё тоскливей и тяжелее. Кроме того, алкоголь — это самый быстрый способ получить проблемы со здоровьем. К счастью, россияне всё реже пьют спиртное — об этом говорит статистика.

Ограничивать свои потребности

Не запрещайте себе жить. Продолжайте заниматься спортом, своим внешним видом, читайте и не только. Делайте то, что хотите, но не во вред себе. И тогда ваше самочувствие улучшится, а забота о себе поможет справиться с переживаниями.

Заедать стресс

Старайтесь соблюдать правильный режим питания и не переходить на булочки с кофе. Это не только не даст вашему телу никакой энергии, но и добавит несколько лишних кило. Недавно мы рассказывали, что можно и что нельзя есть при стрессовых ситуациях.

Мало спать

Здоровый сон помогает расслабиться и отдохнуть, поэтому точно не стоит засиживаться допоздна за гаджетами. Лучше ложитесь пораньше — когда организм встревожен, он быстрее устаёт.

Берегите себя и своё здоровье! Помните, что поводы для стресса всегда найдутся, а вот потерянные нервные клетки вам никто, увы, не восстановит.

Фото: Freepik

Поделиться с друзьями:
Хит-парад
  • 1
    Александр Устюгов - Попутчица
    play pause
    Попутчица
    Александр Устюгов
  • 2
    Татьяна Буланова - Поезда
    play pause
    Поезда
    Татьяна Буланова
  • 3
    Владимир Пресняков - У тебя есть я
    play pause
    У тебя есть я
    Владимир Пресняков
Дорожное Радио
...
Прямой эфир
Громкость
Другие станции
Дорожное Радио
Перейти на сайт
Сейчас в эфире:
...
...
Другие станции
Основной эфир
Дорожное Радио
Вместе в пути!
Основной эфир
Высокое качество
Танцы по-русски
Дорожное Радио / Танцы по-русски
Дискотека с доставкой на дом!
Танцы по-русски
Рок-клуб
Дорожное Радио / Рок-клуб
Рок-клуб
Рок-клуб
Ностальгия
Дорожное Радио / Ностальгия
Ностальгия
Ностальгия
Основной эфир
Европа Плюс
Больше Хитов! Больше Музыки!
Основной эфир
Высокое качество
TOP 40
Европа Плюс / TOP 40
Больше Хитов! Больше Музыки!
TOP 40
Party
Европа Плюс / Party
Больше Хитов! Больше Музыки!
Party
LIGHT
Европа Плюс / LIGHT
Больше Хитов! Больше Музыки!
LIGHT
NEW
Европа Плюс / NEW
Больше Хитов! Больше Музыки!
NEW
Urban
Европа Плюс / Urban
Больше Хитов! Больше Музыки!
Urban
Акустика
Европа Плюс / Акустика
Больше Хитов! Больше Музыки!
Акустика
ResiDANCE
Европа Плюс / ResiDANCE
Саундтрек твоей субботней ночи!
ResiDANCE
Основной эфир
Радио 7 на семи холмах
Отличные песни одна за другой!
Основной эфир
Высокое качество
Музыка любви
Радио 7 на семи холмах / Музыка любви
Музыка любви!
Музыка любви
Музыка счастья
Радио 7 на семи холмах / Музыка счастья
Музыка счастья!
Музыка счастья
Наедине с музыкой
Радио 7 на семи холмах / Наедине с музыкой
Наедине с музыкой!
Наедине с музыкой
Основной эфир
Новое Радио
Суперхиты. Суперновинки
Основной эфир
Основной эфир
Ретро FM
Лучшая музыка 70х, 80х, 90х!
Основной эфир
Высокое качество
Ретро FM 70e
Ретро FM / Ретро FM 70e
Лучшая музыка 70х!
Ретро FM 70e
Ретро FM 80e
Ретро FM / Ретро FM 80e
Лучшая музыка 80х!
Ретро FM 80e
Ретро FM 90e
Ретро FM / Ретро FM 90e
Лучшая музыка 90х!
Ретро FM 90e
Вечеринка Ретро FM
Ретро FM / Вечеринка Ретро FM
Танцуют все!
Вечеринка Ретро FM
Ретро FM Сан-Ремо
Ретро FM / Ретро FM Сан-Ремо
Ретро FM Сан-Ремо!
Ретро FM Сан-Ремо
Основной эфир
Эльдорадио
Вы слушаете «Эльдорадио»
Основной эфир
Кекс
Дорожное Радио / Кекс
Привет, 90-е!
Кекс
Свежее
Европа Плюс / Свежее
Самые сочные русские новинки!
Свежее
Основной эфир
Studio 21
Hip-hop radio
Основной эфир
Основной эфир
Калина Красная
Музыка русской души!
Основной эфир